Mejora tu vida

10 PASOS PARA EVITAR LA FLATULENCIA

Sigue una alimentación adecuada conforme a 10 pasos que aquí te mostramos 1. Seguir una alimentación variada y equilibrada. 2. No realizar comidas demasiado copiosas. 3. Comer de forma tranquila y ordenada, sin prisas ni distracciones, respetando los horarios habituales y sin saltarse comidas. Masticar bien los alimentos, comer y beber despacio los líquidos, muy …

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EJERCICIO FÍSICO ¿SIRVE?

Consejos sobre la práctica saludable del ejercicio físico El ejercicio físico produce numerosas acciones beneficiosas: Reduce el colesterol malo. Aumenta el colesterol bueno. Desciende la tensión arterial. Ayuda a disminuir el peso. Además de sus acciones sobre el corazón, el ejercicio actúa favorablemente sobre los huesos reduciendo la osteoporosis y mejorando la evolución de la …

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

  Las técnicas de meditación ayudan a disminuir notoriamente y controlar síntomas como la irritabilidad, dolores de cabeza, depresión, taquicardias, colitis, enojo, insomnio, ansiedad, tristeza, frustración, etc. La actividad física es una muy buena técnica para combatir muchos de estos síntomas, pero si a el ejercicio le sumamos el control mental a través de estar …

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