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Dieta baja en colesterol
Dieta baja en colesterol---
La dieta baja en colesterol consiste en eliminar alimentos que tienen un alto contenido de colesterol, principalmente se indica en pacientes con colesterol elevado a más de >200mg/dL, o con alguna dislipidemia.
Te recomendamos:
-    Pérdida de peso saludable en caso de sobrepeso u obesidad.
-    Dieta correcta: suficiente, equilibrada, completa, variada, inocua y adecuada.
-    Ejercicio aeróbico (caminar, correr, nadar, andar en bicicleta) al menos 30 minutos 2-3veces/semana combinar con ejercicio de resistencia, siempre y cuando no existe contraindicación médica, e ir incrementando frecuencia y tiempo.
-    Leer etiquetas y evitar alimentos con grasas saturadas y trans.
-    Evitar fumar.

Seguir la siguiente guía:




























Te recomendamos aumentar el consumo:
-    Frutas y verduras crudas y completas (5 porciones al día)
-    Leguminosas (frijol, garbanzo, lentejas, habas) mínimo 2 veces/semana
-    Avena, salvado, pan integral, pastas integrales y arroz integral
-    Oleaginosas: almendras, nueces, pistaches, cacahuates tostado sin sal, chía
-    Pescado 2-3 veces/semana
-    Pollo 2-3 veces/semana
-    Carnes rojas máximo 2 veces/semana

Le recomendamos visite a un nutriólogo clínico especialistaen su padecimiento. Ya que estas son recomendaciones muy generales. Nosotros le ayudaremos a que junto con su tratamiento médico, el tratamiento nutricional sea adecuado para usted, cuidando su estado de salud y nutrición.